配料 1 15盎司可以鹰嘴豆（鹰嘴豆），沥干 ½杯原味酸奶 ¼杯装瓶装酪乳沙拉酱 2汤匙经过调味的精美干面包屑 2茶匙柠檬汁 ½茶匙碎红辣椒 2汤匙切碎的成熟橄榄 什锦饼干或蔬菜杓子 路线 步骤1 在食品加工机或搅拌机中，结合了鹰嘴豆，酸奶，沙拉酱，面包屑，柠檬汁和碎红辣椒。 第2步 覆盖并加工或混合至光滑。 搅拌橄榄。 如果需要，在上桌前盖上盖子并冷却1小时。 与薄脆饼干或蔬菜杓一起食用。 大约1-3 / 4杯。 提示 按照指示进行准备，除了遮盖和冷藏长达24小时。 营养成分每份：82卡路里，（1克饱和脂肪，2毫克胆固醇，198毫克钠，10克碳水化合物，2克纤维，2克蛋白质。
