配料 2 14.5盎司罐头减少钠鸡汤 1杯水 12盎司去皮无骨鸡胸肉一半 8盎司新鲜糖豌豆荚 1杯薄切片胡萝卜（2个中等） 6盎司亚洲面条或荞麦面（荞麦面） 2汤匙减钠酱油 1个红色或绿色新鲜的墨西哥辣椒辣椒，切成薄片，播种* 碎红辣椒（可选） 新鲜欧芹（可选） 路线 步骤1 在一个大锅里，将肉汤和水煮沸。 同时，鸡肉非常薄。 将任何大型豌豆切成两半; 搁置。 第2步 将鸡肉，胡萝卜，面条，酱油和墨西哥胡椒粉加入沸腾的肉汤混合物中。 盖上中火煮约7分钟，或直到鸡肉不再是粉红色，面条嫩。 搅拌豌豆; 做饭，盖好，大约3分钟或者直到豌豆嫩。 第3步 杓子汤入碗。 如果需要，撒上碎红辣椒和欧芹。 *小费： 因为辣椒含有可以灼伤皮肤和眼睛的挥发性油脂，所以尽量避免直接接触它们。 使用智利辣椒时，请戴上塑料或橡胶手套。 如果你的双手碰到辣椒，用肥皂和温水洗手和指甲。 营养成分每份：295卡路里，49毫克胆固醇，1172毫克钠，41克碳水化合物，4克纤维，4克糖，30克蛋白质。
