目录:
配料
路线
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预热肉鸡。 在一个大锅里煮豌豆在少量开水中煮3分钟。 使用开槽勺,将豌豆转移到一碗冰水中快速冷却,在平底锅中保留沸水。 从冰水中取出豌豆,在碗中保存冰水; 排水井。 将芦笋放入蒸笼中; 把锅放在平底锅里煮沸的水。 煮熟,覆盖3到5分钟或直到芦笋脆嫩。 将芦笋转移到冰水中冷却; 取出并用纸巾擦干。 将芦笋切成1/2英寸的碎片。
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在食品加工机中,将豌豆,cannellini豆,罗勒,2汤匙柠檬汁,1汤匙油,辣椒粉和盐混合在一起。 覆盖并加工至接近光滑; 搁置。
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在一个中型碗中加入芦笋,奶酪,1汤匙柠檬汁,2茶匙油和胡椒粉; 搁置。 在一个大的不粘锅煮锅prosciutto中等热量,直到酥脆,经常搅拌。
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用豌豆混合物提供涂抹面包片。 顶部有芦笋混合物。 距离加热4到5英寸约2分钟,或直到配料被加热并且奶酪融化。 顶部有意大利熏火腿条。 如果需要,撒上胡椒粉。
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30分钟,低碳水化合物
营养成分
每份:273卡路里,(4克饱和脂肪,1克多不饱和脂肪,3克单不饱和脂肪),23毫克胆固醇,706毫克钠,31克碳水化合物,6克纤维,4克糖,16克蛋白质。![芦笋 - 意大利熏火腿配罗勒豌豆蔓延| 更好的家园和花园 芦笋 - 意大利熏火腿配罗勒豌豆蔓延| 更好的家园和花园](https://img.nangarden.com/img/recipe/721/asparagus-prosciutto-tartines-with-basil-pea-spread.jpg)