配料 2瓣大蒜，切碎 1汤匙橄榄油 3杯鸡汤 1杯pimiento填塞的青橄榄，去核的青橄榄和/或去核的成熟橄榄，切碎 1 10盎司包快速蒸粗麦粉 3个中等西葫芦，纵向切成两半，切成薄片（约3-3 / 4杯） 2茶匙精细切碎的柠檬皮 ¼茶匙现磨黑胡椒粉 4个葱，切成薄片 2汤匙剪新鲜欧芹 薄条柠檬皮（可选） 柠檬片 路线 步骤1 在一个大锅里煮大蒜在热油中煮1分钟，经常搅拌。 加入肉汤和橄榄; 煮沸。 搅拌蒸粗麦粉，西葫芦，切碎的柠檬皮和胡椒粉。 覆盖; 从热量中移除。 让我们站5分钟。 第2步 服务时，在葱和香菜中轻轻搅拌。 如果需要，顶部有薄条柠檬皮。 配上柠檬。 制作8份配菜。 营养成分每份：190卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，762毫克钠，31克碳水化合物，3克纤维，1克糖，6克蛋白质。
