白豆蘸| 更好的家园和花园

配料

• ¼杯软面包屑
• 2汤匙干白葡萄酒或水
• 1 15盎司可以白芸豆或大北豆，冲洗和排水
• ¼杯切成薄片的杏仁，烤好
• 2汤匙柠檬汁
• 2汤匙橄榄油
• ¼茶匙盐
• ⅛茶匙辣椒
• 3瓣大蒜，切碎
• 2茶匙剪新鲜牛至或罗勒或1/2茶匙干牛至或罗勒，压碎
• 新鲜罗勒或牛至叶（可选）
• 1食谱玉米饼薯片（见下面的食谱）和/或什锦蔬菜杓

路线

• 步骤1

  在一个小碗里，将面包屑和葡萄酒或水混合在一起; 预留浸泡10分钟。

• 第2步

  在食品加工机或搅拌机中，将豆类，杏仁，柠檬汁，橄榄油，盐，辣椒和大蒜混合在一起。 覆盖并加工或混合至几乎光滑。 加入面包屑混合物; 过程直到顺利。 搅拌2茶匙牛至或罗勒。 盖上盖子并冷藏4到24小时。

• 第3步

  为了服务，将豆混合物转移到服务碗中。 如果需要，可以用新鲜罗勒或牛至叶装饰。 配玉米饼和蔬菜杓。

• 第4步

  大约2杯浸泡。

营养成分

每份：57卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，8克碳水化合物，1克纤维，2克蛋白质。

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玉米饼薯片

配料

• 12英寸6英寸面粉或玉米饼

路线

• 步骤1

  将每个玉米饼切成6个楔形。 将楔子放在未加工的烤盘上的单层中。 在350华氏度的烤箱中烘烤5至10分钟或直至酥脆。