配料 ½杯种子，去皮，切碎的芒果 ½小香蕉，去皮，切碎和冷冻（1/2杯） ⅓杯菠萝汁，冷藏 1汤匙酸橙汁 ½杯冰块 路线 步骤1 在搅拌机中结合芒果，香蕉，菠萝汁和酸橙汁。 盖上并搅拌至光滑。 逐渐加入冰块，混合至所需的稠度。 营养成分每份：133卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，3毫克钠，33克碳水化合物，3克纤维，25克糖，1克蛋白质。
