Taco辣椒| 更好的家园和花园

配料

• 1磅瘦牛肉
• 2个15盎司罐装调味番茄酱和番茄丁
• 1 15盎司辣椒肉汁辣椒豆
• 1 15盎司可以玉米粥或全粒玉米，不排水
• 1 1.25盎司包装炸玉米饼调味料混合

路线

• 步骤1

  在一个大煎锅煮熟的牛肉，直到肉是棕色的。 排走脂肪。

• 第2步

  在3-1 / 2-或4夸脱的慢炖锅中，将肉，番茄酱，豆类与辣椒汁，不排水的玉米粥和炸玉米饼调味料混合在一起。

• 第3步

  在低热设置下盖上盖子并煮4至6小时，或在高热设置下盖2至3小时。 制作4至6道主菜（8杯）。

为便于清理：

用一次性慢炖锅衬里排你的慢炖锅。 按照配方中的指示添加成分。 辣椒煮完后，将辣椒从慢炖锅中取出，然后简单地丢弃衬里。 不要抬起或运输带有食物的一次性衬里。

营养成分

每份：477卡路里，（6克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），71毫克胆固醇，1998毫克钠，49克碳水化合物，12克纤维，12克糖，35克蛋白质。