甜辣芫荽鸡| 更好的家园和花园

配料

• 1汤匙特级初榨橄榄油
• 2茶匙包装深红糖
• 2茶匙Sriracha酱
• 1茶匙碎香菜
• 1茶匙辣椒粉
• 4 6盎司无皮，无骨鸡胸两半，扁平至1/2英寸厚度
• ⅓杯橙汁
• 胡荽叶

路线

• 步骤1

  将油，糖，斯里拉查酱，香菜和辣椒粉搅拌在一个小碗里。 将鸡放入浅烤盘中。 将油混合物倒在鸡肉上，然后将鸡肉翻几次。 让我们站15分钟。

• 第2步

  在中高温下加热一个非常大的煎锅。 加入鸡肉煮5分钟。 转动，减少热量到中等，再煮5到7分钟或完成（165°F）。 取出放入盘子并盖上盖子以保暖。

• 第3步

  将热量增加到中高。 将橙汁加入锅中煮2分钟或直至减少至2汤匙，搅拌以刮去褐色的小块。 将鸡肉均匀地撒在鸡肉上。 用盐和胡椒调味，撒上香菜。

营养成分

每份：257卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），124毫克胆固醇，272毫克钠，5克碳水化合物，0克纤维，5克糖，39克蛋白质。