配料 2 15盎司罐头鹰嘴豆（鹰嘴豆），冲洗和排水 2汤匙橄榄油 2瓣大蒜，切碎 1茶匙糖 ½ - 1茶匙辣椒 半茶匙盐 路线 步骤1 将烤箱预热至400°F。 将纸巾轻轻地卷在纸巾上，彻底晾干鹰嘴豆豆。 在一个中型碗中加入油，大蒜，糖和辣椒。 加入鹰嘴豆豆; 折腾上衣。 在15x10x1英寸的烤盘中均匀分布。 第2步 烤25至30分钟或直到鹰嘴豆为金黄色，搅拌一次。 转移到一个碗。 撒上盐; 搅拌涂层。 营养成分每份：113卡路里，（0.6克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2.8克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，323毫克钠，13克碳水化合物，4克纤维，1克糖，4克蛋白质。
