食谱 虾仁炙烤米饭 更好的家园和花园

虾仁炙烤米饭 更好的家园和花园

目录:

Anonim

配料

路线

  • 对于米饭馅饼,将米饭放入涂有油脂的8x4x2英寸面包盘中。 转到烤盘上。 在300华氏度的烤箱中烘烤,露出1-1 / 2至2小时或直至干燥。 凉拌米饭,掰成2英寸的碎片。 搁置。 解冻虾,如果冷冻。 对于酱汁,在中型搅拌碗中将酱油,玉米淀粉,醋,糖,鸡肉汤颗粒和1杯水混合。 搁置。

  • 在炒锅或3夸脱的平底锅中加热1-1 / 2至2英寸的食用油至365°F。每次炒几个小馅饼,40至60秒或直至浅棕色和脆,转一次。 在纸巾上排水。 放在耐热的盘子上。 在准备虾混合物的同时,在300华氏度的烤箱中保温。

  • 将1汤匙食用油倒入大锅中。 (在烹饪过程中根据需要添加更多的油。)在中高温下预热。 在热油中炒大蒜15秒。 加入胡椒和洋葱; 炒约1-1 / 2分钟或直到脆嫩。 去掉。 加胡萝卜; 炒3分钟。 添加新鲜或解冻的豌豆荚; 炒约1分钟或直到酥脆。 去掉。 加虾。 炒2到3分钟或直到虾变成粉红色。 从中心推虾。 搅拌酱汁。 将酱汁加入煎锅中心。 煮熟并搅拌至变稠并起泡。 将蔬菜送回煎锅。 搅拌所有配料涂上酱汁。 为了服务,将炒米饼放在4个盘子上。 勺子热虾混合物顶上。 做4份。

营养成分

每份:560卡路里,(4克饱和脂肪,125毫克胆固醇,818毫克钠,49克碳水化合物,21克蛋白质。
虾仁炙烤米饭 更好的家园和花园