Saucy succotash | 更好的家园和花园

配料

• 1 16盎司包冷冻全仁玉米，解冻
• 1 16盎司包装冷冻利马豆，解冻
• 1 14.75盎司可以奶油式玉米
• 1杯切碎的红甜椒
• 1杯切丝烟熏高达干酪（4盎司）
• ½杯切碎的洋葱
• 2茶匙孜然种子
• ¼杯水
• 1 8盎司纸盒轻乳制品酸奶油

路线

• 步骤1

  在3-1 / 2-或4夸脱的慢炖锅中，将整粒玉米，利马豆，奶油玉米，甜椒，奶酪，洋葱和孜然种子混合在一起。 把水倒在所有的上面。

• 第2步

  在低热设置下盖上盖子并烹饪5到6小时，或在高热设置下盖上2-1 / 2到3小时。

• 第3步

  轻轻搅拌酸奶油。 服用前请静置10分钟。 做了12份。

营养成分

每份：158卡路里，（3克饱和脂肪，14毫克胆固醇，282毫克钠，25克碳水化合物，4克纤维，7克蛋白质。