拉面鸡胸肉| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 4个8盎司去皮无骨鸡胸肉两半
• 1盎司包装奶油鸡肉味拉面
• ½8盎司的奶油芝士韭菜和洋葱或所需的奶油芝士（如墨西哥胡椒）
• ¼杯牛奶
• ¾杯意大利调味的panko面包屑
• 2汤匙磨碎的帕玛森芝士
• 2汤匙黄油，融化
• 1杯所需的风味意大利面酱（如番茄和罗勒）或四个奶酪意大利面酱
• ¼杯切碎的马苏里拉奶酪（1盎司）

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至400°F。 将带有铝箔的15x10英寸烤盘排成一行; 涂上烹饪喷雾。

• 第2步

  使用锋利的刀，在每个鸡胸中切开一个深口袋，通过最厚的部分水平切割，但不穿过另一侧。

• 第3步

  在一锅开水煮3分钟煮面条; 排水。 将热面条转移到碗里，里面装着调味包，奶油芝士和2汤匙牛奶。 搅拌均匀涂面条。 将面条混合物放入鸡肉口袋中。 将鸡肉放入准备好的烤盘中。

• 第4步

  在一个碗里搅拌panko和帕尔马干酪。 用剩余的牛奶刷上馅鸡肉，撒上panko混合物，根据需要将panko混合物压在鸡肉上。 淋上融化的黄油。

• 第5步

  烤25分钟。 在鸡肉上撒上意大利面酱，撒上马苏里拉奶酪。 烘烤约5分钟或直到鸡肉完成（165°F）。

营养成分

每份：676卡路里，（15克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），216毫克胆固醇，1262毫克钠，37克碳水化合物，1克纤维，6克糖，60克蛋白质。