配料 ¾杯水 ¼杯温和糖蜜 4茶匙食用油 2杯面包粉 1杯黑麦粉 2茶匙葛缕子籽 ¾茶匙盐 1¼茶匙活性干酵母或面包机酵母 路线 步骤1 根据制造商的说明将配料添加到1-1 / 2或2磅的面包机中。 如果可用，请选择整个颗粒循环，或选择基本白面包循环和所需的颜色设置。 提示 面包机盘必须具有10杯或更多的容量。 营养成分每份：109卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，102毫克钠，21克碳水化合物，2克纤维，3克蛋白质。
