披萨式炸玉米饼沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 6盎司生鸡肉或火鸡或瘦牛肉或猪肉
• 1瓣大蒜，切碎
• ½杯炸玉米饼酱
• ½8盎司可以红芸豆，排水（1/3杯）
• 2汤匙水
• 1茶匙辣椒粉
• 破碎的小茴香
• 2 8英寸面粉玉米饼
• 1汤匙人造黄油或黄油，融化
• 2杯撕碎的生菜
• 1个中等番茄，切碎（1/2杯）
• ½小鳄梨，种子，去皮，切碎
• ½杯切达干酪或蒙特里杰克奶酪（2盎司）
• ½2.25盎司可切成熟的橄榄，排水（1/3杯）
• ¼杯切达切达干酪或蒙特里杰克干酪（1盎司）
• 乳制品酸奶油（可选）
• 炸玉米饼酱（可选）

路线

• 步骤1

  对于肉类混合物，在中等煎锅中用中火煮肉和大蒜，直到没有粉红色残留。 排出任何脂肪。 加入玉米卷，芸豆，水，辣椒粉和小茴香。 煮沸; 减少热量。 盖上盖子，慢煮10分钟。

• 第2步

  用人造黄油或黄油轻轻刷每个玉米饼的两面。 将玉米粉圆饼放在未加工的烤盘上。 在400华氏度的烤箱中烘烤7至10分钟或直至略微变成褐色。

• 第3步

  同时，在一个中型搅拌碗中，将生菜，番茄，鳄梨，切达干酪或蒙特里杰克奶酪和橄榄混合在一起。 加入热肉混合物。 折腾混合。

• 第4步

  为了服务，将玉米饼转移到2个单独的盘子。 在每个玉米饼上面撒上沙拉混合物。 撒上奶酪。 如果需要，可搭配酸奶油和玉米卷。 做2份。

营养成分

每份：659卡路里，（15克饱和脂肪，105毫克胆固醇，931毫克钠，43克碳水化合物，33克蛋白质。