配料 ⅓杯切碎的洋葱 2瓣大蒜，切碎 1汤匙人造黄油或黄油 1汤匙通用面粉 ⅛茶匙白胡椒 1杯牛奶 ¼茶匙即食鸡肉汤颗粒 ¼杯磨碎的帕玛森芝士 路线 步骤1 在一个小锅里煮洋葱和大蒜的人造黄油或黄油，直到洋葱嫩，但不是棕色。 搅拌面粉和胡椒粉。 一次加入牛奶和肉汤颗粒。 煮熟并搅拌至略微变稠和起泡。 搅拌帕玛森芝士。 制作约1杯酱（足够1披萨或3份）。 营养成分每份：133卡路里，（3克饱和脂肪，13毫克胆固醇，313毫克钠，9克碳水化合物，7克蛋白质。
