橙色梦想水果沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 3杯种子，去皮，切碎的芒果或木瓜（3个中等）
• 4 11盎司可以橘子切片，排干
• 3杯无籽红葡萄和/或绿葡萄，减半
• 2 8盎司容器橙味酸奶
• 1茶匙罂粟籽
• 2杯新鲜蓝莓

路线

• 步骤1

  在一个非常大的碗里，将芒果或木瓜，排出的橘子和葡萄混合在一起。 在一个中型碗中，将酸奶和罂粟籽搅拌在一起。 将酸奶混合物轻轻搅拌到水果混合物中直至混合。 覆盖并冷却长达6小时。 在上菜之前搅拌蓝莓。 做了25份。

服务50：

准备食谱两次。

营养成分

每份：64卡路里，（0克饱和脂肪，1毫克胆固醇，14毫克钠，15克碳水化合物，1克纤维，1克蛋白质。