糖蜜 - 香料肉汁| 更好的家园和花园

配料

• 2 14盎司可以鸡汤
• ½一大块红薯，去皮，切碎（8盎司）
• ⅔杯去皮，切片新鲜胡萝卜（约1大）
• ½杯切碎的洋葱
• 1 - 2汤匙全味糖蜜
• ½茶匙磨多香果
• ¼茶匙盐
• ⅛茶匙现磨黑胡椒

路线

• 步骤1

  在中型平底锅中加入鸡汤，红薯，胡萝卜和洋葱。 煮沸。 减少热量; 煨，盖20分钟或直到蔬菜变软。 从热量中移除; 稍微冷。

• 第2步

  将一半的蔬菜混合物倒入深碗或搅拌器容器中。 与浸入式搅拌器或搅拌器混合，直至光滑。 重复剩余的混合物。 把所有都归还到平底锅。 煮沸; 减少热量。 煨了10分钟，偶尔搅拌。 从热量中移除; 在糖蜜，五香粉，盐和胡椒中搅拌。 大约12（1/4杯）份或3杯。

提示

如上所述准备肉汁。 盖上冰箱并放入冰箱冷藏3天。 为了服务，将肉汁转移到中等平底锅; 通过中火加热，偶尔搅拌。

营养成分

每份：25卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），1毫克胆固醇，280毫克钠，5克碳水化合物，1克纤维，2克糖，1克蛋白质。