牙买加猪肉炒| 更好的家园和花园

配料

• 1汤匙食用油
• 1 16盎司包冷冻甜椒和洋葱炒蔬菜
• 12盎司猪肉条炒菜*
• 2 - 3茶匙牙买加混蛋调味料
• ½杯装梅子酱
• 酱油（可选）
• 花生（可选）
• 2杯热米饭或意大利面

路线

• 步骤1

  在炒锅或大锅中加热油，中高火。 加入冷冻蔬菜; 煮5至7分钟或直到蔬菜脆嫩。 从炒锅中取出蔬菜。

• 第2步

  用混蛋调味料撒猪肉; 加入炒锅。 如有必要，添加更多的油。 煮熟并搅拌2至5分钟或直到猪肉不再是粉红色。

• 第3步

  加入梅子酱炒锅; 返回蔬菜。 轻轻地扔掉外套; 热量通过。 如果需要，可以用酱油调味并撒上花生。 供应米饭。

*小费：

如果您的超市不出售猪肉条，请将自己的猪肉切成小块。

营养成分

每份：357卡路里，（2克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），54毫克胆固醇，405毫克钠，45克碳水化合物，2克纤维，4克糖，22克蛋白质。