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简单的冰沙配方是最简单，最快捷，最挑剔的食用方法之一，可以在日常饮食中添加一份（或几种）产品。 打破你的搅拌机，准备设计你的完美饮料早餐或小吃时间。
如何制作冰沙一步一步
致电所有创意类型！ 关于如何在家制作冰沙，很少有规则。 当没有菜单时，您的味蕾将冰沙船引入新的美味领域。 几乎任何水果作品，所以根据你喜欢的口味和季节性选择。
记住这个简单的公式：
水果+果汁+乳制品/乳制品代替+冰=轻松冰沙食谱赢。
按照我们的测试厨房的专业提示设计您自己的冰沙配方，然后学习如何将它变成一个碗，以及如何给它一个超级丰富和奶油的一致性。 甜！
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第一步：选择水果
显然，采摘水果是如何制作水果冰沙的重要部分。 对于两份自定义冰沙配方，将2杯去皮切片水果放入搅拌机中。 随意混合水果口味，或只是坚持一个最喜欢的。
我们的烹饪专家很甜蜜：
- 浆果，如去壳和减半的草莓，蓝莓，黑莓和覆盆子
- 大块的去皮芒果，木瓜，菠萝和甜瓜
- 去核的樱桃，桃子和油桃
- 成熟的香蕉硬币
- 去皮的猕猴桃切片
- 橘子节
如何制作带冷冻水果的冰沙 ：当水果成熟，准备好并且在季节时，将它们（未洗涤，切片和去核，如果必要的话）在冷冻袋中以2杯的份量冷冻，以便在它们不那么丰富时使用。 水果可以冷冻长达9个月。 或者，您可以在超市购买冷冻水果。 用等量的冷冻代替新鲜水果。
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第二步：添加液体和乳制品
对于冰沙配方中的液体，使用1杯：
- 果汁
- 果汁混合
- 椰子水
- 水
然后加1杯：
- 牛奶或不含乳制品的牛奶替代品（普通或调味）
- 酸奶（普通或调味）
- 酸牛奶
- 酪
- 豆浆
用玻璃量杯测量，并在搅拌机中加入水果。
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第三步：如何制作冰沙加厚的可选插件
就像在冰沙店一样，你可以添加额外的奖励，使你的冰沙的一致性更加奢华，并提供额外的令人满意的蛋白质和纤维。 尝试：
- ¼杯蛋白粉或其他粉状补充剂
- 1-2茶匙小麦胚芽或亚麻籽
- ¼杯丝质豆腐
- ¼杯煮熟的白豆或鹰嘴豆
- 2汤匙坚果黄油（看看这个蛋白质包装冰沙配方的灵感）
第四步：加冰和混合
你使用的冰量取决于你想要冰沙的厚度。 从约1杯碎冰开始，制成相当厚的冰沙，仍然可以用吸管饮用。 如果使用冷冻水果或者想要冰沙更薄更冷，则省略冰。 盖上并搅拌至接近光滑。 倒入杯子或热量饮料容器中，每次最后一滴都要啜饮。
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如何制作没有酸奶的冰沙
对于非乳制品的简单冰沙配方，省略乳制品元素，将水果增加1/2杯，将果汁增加1/2杯。
如何制作冰沙碗
冰沙碗是Instagram上最大的食物趋势之一 - 这是有充分理由的。 它们美味可口。 谁能抵抗一个可食用的艺术家的画布？
这是如何制作一个可以获得大量“喜欢”的冰沙碗：
- 按照上面的说明，按照较厚的冰沙说明混合简单的冰沙配方。 倒入碗而不是玻璃杯。
- 根据需要用切片水果，坚果，格兰诺拉麦片，种子，椰子片，新鲜香草或黑巧克力屑进行装饰。
获取食谱 ：生姜浆果冰沙碗
