配料 1 10.75盎司可以减少脂肪和减少浓缩的鸡汤或奶油蘑菇汤奶油 ¼杯黄油或人造黄油，融化 ¼杯水 1盎司包装冷冻松散包装西兰花，玉米和红甜椒 2½杯立方煮熟的鸡肉 1 8盎司包玉米面包馅混合 路线 步骤1 将3-1 / 2或4夸脱的慢炖锅与一次性慢炖锅衬里排成一行。 带有烹饪喷雾的轻微涂层衬里; 将电磁炉放在一边。 在一个非常大的碗里搅拌汤，黄油和水。 加入冷冻蔬菜，鸡肉和馅料混合物; 搅拌至合并。 将混合物转移到准备好的慢炖锅中。 第2步 在低热设置下盖上盖子并烹饪5到6小时，或在高热设置下盖上2-1 / 2到3小时。 做6份。 营养成分每份：393卡路里，（6克饱和脂肪，76毫克胆固醇，1041毫克钠，40克碳水化合物，3克纤维，24克蛋白质。
