Herbed三文鱼| 更好的家园和花园

配料

• 1磅无皮三文鱼片，切成4份
• 1个柠檬
• 1汤匙剪了新鲜的dillweed
• 1汤匙剪新鲜龙蒿或柠檬百里香
• 1汤匙切成新鲜的意大利（扁叶）欧芹或偏心切片的韭菜
• 半茶匙盐
• ½茶匙黑胡椒粉
• 2汤匙黄油，软化
• 柠檬皮和新鲜香草（可选）

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至350°F。 冲洗鱼; 拍干。 从柠檬上切下1茶匙果皮; 搁置。 把柠檬切成两半; 果汁一半的柠檬。 在一个小碗里结合柠檬皮，香草，盐，胡椒和黄油; 搅拌结合。 均匀涂抹在鲑鱼上。

• 第2步

  用中火加热12英寸不粘锅烤箱。 加入鲑鱼，药草面朝下。 煮3分钟或直到金黄色。 转三文鱼; 把柠檬汁倒在三文鱼上。 将锅放入烤箱烘烤3到7分钟，或者用叉子测试时鲑鱼很容易剥落。

• 第3步

  将鲑鱼转移到盘子上; 毛毛雨与果汁。 顶部有额外的柠檬皮切丝和新鲜香草。

营养成分

每份：294卡路里，（7克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），78毫克胆固醇，401毫克钠，3克碳水化合物，1克纤维，1克糖，24克蛋白质。