配料 ½杯切碎的洋葱 2杯切碎的白菜 ¾杯切碎的胡萝卜 1汤匙人造黄油 12盎司熟火腿，切碎（2-1 / 4杯） 2杯切碎煮熟的土豆 1茶匙伍斯特郡酱 ⅛茶匙辣椒 路线 步骤1 在一个10英寸的煎锅中，用热的人造黄油煮洋葱，卷心菜和胡萝卜，直到蔬菜变软。 第2步 加入火腿，土豆，伍斯特郡酱和胡椒粉。 将混合物均匀地撒在煎锅中。 用中火煮5分钟，偶尔用刮刀翻转。 做4份。 微波方向： 在2夸脱的砂锅中加入洋葱，卷心菜，胡萝卜和人造黄油。 微煮，覆盖，100％功率（高）5至7分钟或直到洋葱嫩，搅拌一次。 搅拌剩余的成分。 煮熟，盖上盖子，高温煮3至4分钟或直至加热，搅拌一次。 营养成分每份：229卡路里，42毫克胆固醇，1011毫克钠，22克碳水化合物，19克蛋白质。
