配料 2个韭菜，修剪，减半，切成薄片 2个芹菜，切碎 2瓣大蒜，切碎 1汤匙橄榄油 3 14盎司可以蔬菜汤 1 14.5盎司可以将番茄切成罗勒，大蒜和牛至 4杯粗切羽衣甘蓝 2中等西葫芦，减半切片 1 5盎司包婴儿菠菜 ½杯切碎的意大利欧芹或罗勒 2汤匙红酒醋 路线 步骤1 在5夸脱的荷兰烤箱中煮韭菜，芹菜和大蒜油，中火加热10分钟或直至开始变褐。 加入肉汤，不排水的西红柿，羽衣甘蓝，西葫芦，每个盐和黑胡椒1/4茶匙。 煮沸; 减少热量。 煨，盖好，5分钟，搅拌一次。 保留一些菠菜叶; 搅拌剩余的菠菜，欧芹和醋。 顶部有保留的菠菜叶。 制作8份配菜。 营养成分每份：90卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，737毫克钠，14克碳水化合物，2克纤维，7克糖，5克蛋白质。
