生姜大豆虾| 更好的家园和花园

配料

• 8盎司未煮过的以色列蒸粗麦粉
• 1磅新鲜或冷冻去皮和去壳大虾（24支），如果需要，尾巴完好无损
• 2个胡萝卜，切成薄的一口大小的条状
• 1个大的黄色或红色甜椒，切成薄的一口大小的条状
• 1杯切碎的白菜
• 1杯冷冻甜大豆（毛豆）
• 4个葱，修剪并切成碎片
• 4瓣大蒜，切碎
• 1茶匙新鲜生姜
• ½杯减钠酱油
• ¼杯蜂蜜
• 盐和新近地黑胡椒
• 2汤匙黄油

路线

• 步骤1

  根据制造商的说明烹调蒸粗麦粉。 如果冷冻解冻虾。 将烤箱预热至350°F。 撕下四块15英寸的方形羊皮纸。 在每张羊皮纸的一面撒上蒸粗麦粉的四分之一。 将胡萝卜，甜椒，白菜，毛豆，大葱，大蒜和生姜放在蒸粗麦粉旁边。 顶级蔬菜均匀搭配虾仁。 用2汤匙酱油，1汤匙蜂蜜淋上每个小包，撒上盐和胡椒粉。 每个都加一块黄油。

• 第2步

  在虾和蔬菜上折叠羊皮纸; 在羊皮纸的开口侧折叠几次以固定。 在2个浅烤盘之间划分数据包。

• 第3步

  将平底锅放在单独的烤箱架上。 烤约20分钟或直到虾变得不透明。 小心打开以检查完成情况，因为蒸汽会逃逸。 为了服务，将包裹转移到餐盘上。

营养成分

每份：540卡路里，（4克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），198毫克胆固醇，1471毫克钠，78克碳水化合物，7克纤维，27克糖，37克蛋白质。