配料 2汤匙植物油 1杯核桃 ½茶匙咖喱粉 ⅛茶匙辣椒 4 1/2英寸厚无骨猪排（每个5盎司） 1个小红洋葱，切成薄薄的楔子 1个橙子，zested和juiced（1/4杯果汁和1汤匙热情） ¼杯减钠酱油 1汤匙蜂蜜 1汤匙磨碎的新鲜生姜 2杯蒸胡桃南瓜 路线 步骤1 在一个大锅里加热1汤匙。 植物油中火。 加入核桃，咖喱粉和辣椒。 煮5分钟; 从煎锅中取出。 加1汤匙。 油到煎锅。 加猪排红洋葱。 煮7分钟或直到猪肉完成（145°F），转一次。 在一个小碗里搅拌橙汁和果汁，酱油，蜂蜜和生姜。 加入煎锅和冬南瓜。 煮沸; 热量通过。 顶部有核桃。 营养成分每份：508卡路里，（4克饱和脂肪，19克多不饱和脂肪，5克单不饱和脂肪），79毫克胆固醇，678毫克钠，22克碳水化合物，5克纤维，12克糖，41克蛋白质。
