配料 2 7英寸杂粮和/或普通面粉玉米饼 淡色和/或风味奶油干酪蔓延 所需的水果，如覆盆子，蓝莓和/或切碎的香蕉，草莓或猕猴桃 所需的切碎烤坚果，如常规或调味的杏仁和/或山核桃（可选） 路线 步骤1 预热肉鸡。 将玉米粉圆饼切成四分之一（或用曲奇饼干切成所需的形状）。 将玉米饼片放在烤盘上。 从热量中煮4至5英寸，持续2至3分钟或直至烘烤。 稍微冷。 第2步 蔓延玉米饼片奶油芝士。 顶部有水果，如果需要，还有坚果。 营养成分每份：131卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），18毫克胆固醇，218毫克钠，15克碳水化合物，3克纤维，3克糖，3克蛋白质。
