节日假期紧缩| 更好的家园和花园

配料

• 1½杯糖粉
• ½茶匙磨碎的肉豆蔻
• 8杯一口大小的玉米或米饭方形谷物
• 1杯白色烤盘
• ½杯腰果酱或光滑的花生酱
• ¼杯黄油，切碎
• ¼茶匙香草
• 1½杯轻微盐腌腰果
• 1杯干樱桃或蔓越莓和/或切碎的杏干（约6盎司）

路线

• 步骤1

  在一个非常大的塑料袋中，将糖粉和肉豆蔻混合在一起; 搁置。 将谷物放入一个很大的碗里; 搁置。

• 第2步

  在中型平底锅中，将白色烤片，腰果酱和黄油混合在一起。 用小火搅拌直至烘焙块和黄油融化。 从热量中移除。 搅拌香草。

• 第3步

  将黄油混合物倒在谷物混合物上; 小心搅拌，直到谷物均匀涂层。 稍微冷。 将谷物混合物（每次一半）加入袋中的糖粉混合物中并摇匀。 加入坚果和水果。 摇晃直到合并。 倒入衬有羊皮纸或蜡纸的浅烤盘冷却。 把勺子放入高大的塑料容器中; 覆盖。

巧克力花生假日紧缩：

按指示准备，但用肉豆蔻替代1/4杯不加糖的可可粉; 花生为腰果; 干樱桃干果; 和腰果黄油的花生酱。

营养成分

每份：186卡路里，（3克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），6毫克胆固醇，140毫克钠，24克碳水化合物，1克纤维，13克糖，3克蛋白质。