配料 3 9盎司包装冷冻全仁玉米或白色全仁玉米（鞋油）在轻或常规黄油酱 1 12盎司罐子烤红甜椒，沥干和切碎（约1杯） 2汤匙切成薄片的葱（1） 2杯牛奶 2 0.9盎司信封荷兰酱混合 葱（可选） 路线 步骤1 在3-1 / 2夸脱的慢炖锅中，将冷冻玉米，烤红辣椒和2汤匙葱花组合在一起。 在一个小碗里搅拌牛奶成调味汁混合。 将酱汁混合物加入炊具中; 搅拌混合（可以保留冷冻的玉米块）。 第2步 在低热设置下盖上盖子并烹饪6到8小时，或在高温设置下盖上3到4个小时。 在上桌前搅拌。 如果需要，可以在每份食物中加入额外的葱。 营养成分每份：155卡路里，（1克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），5毫克胆固醇，249毫克钠，32克碳水化合物，2克纤维，9克糖，5克蛋白质。
