配料 1 10盎司包冷冻切西兰花，解冻并沥干 1 10盎司包装冷冻全仁玉米，解冻并沥干 ½杯粗碎的丰富圆饼干 ½杯切达干酪（2盎司） ½杯搅打奶油或半个半 1个打蛋 2汤匙黄油或人造黄油，融化 ½茶匙洋葱粉 ¼茶匙盐 ⅛茶匙大蒜粉 ⅛茶匙辣椒 ½杯粗碎的丰富圆饼干 2汤匙黄油或人造黄油，融化 路线 步骤1 将西兰花和玉米放在一个大碗里。 加入1/2杯碎饼干，奶酪，搅打奶油或一半，鸡蛋，2汤匙黄油或人造黄油，洋葱粉，盐，大蒜粉和胡椒粉。 搅拌混合物。 将混合物倒入1-1 / 2夸脱的圆形砂锅或9英寸的馅饼盘中。 第2步 将剩余的1/2杯碎饼干均匀撒在砂锅上。 淋上剩余的2汤匙融化的黄油或人造黄油。 在350华氏度的烤箱中烘烤，露出约25分钟或直至边缘起泡。 制作6份配菜。 提示 提前1天粉碎饼干。 盖上并在室温下储存直至需要。 营养成分每份：322卡路里，（12克饱和脂肪，95毫克胆固醇，391毫克钠，23克碳水化合物，3克纤维，8克蛋白质。
