椰子果子s'mores | 更好的家园和花园

配料

• 4盎司黑巧克力或半甜巧克力，切碎
• 3汤匙黄油，融化和冷却
• ⅓杯子片状椰子
• 12个棉花糖
• 1⅓杯新鲜黑莓
• 24格雷厄姆饼干广场

路线

• 步骤1

  预热肉鸡。 将巧克力放入一个小型微波炉中。 Microcook在50％功率（中等）下持续1-1 / 2分钟。 让我们站立5分钟。 搅拌至均匀。 冷却10分钟。

• 第2步

  将烤盘与箔线对齐; 用不粘锅烹饪喷雾轻轻涂抹。

• 第3步

  将黄油和椰子放入浅盘中; 用黄油和椰子卷棉花糖。 将6英寸串烧的浆果和棉花糖放在准备好的烤盘上。 将任何剩余的椰子洒在棉花糖上。 将巧克力舀到一半的全麦饼干上，放在盘子上。

• 第4步

  烤热3至4英寸的烤串1至1-1 / 2分钟，或者直到椰子稍微变成褐色，棉花糖膨化，在烤制过程中转一圈。

• 第5步

  为了服务，立即在每个涂有巧克力的格雷厄姆饼干上面用叉子。 使用剩余的全麦饼干将棉花糖和浆果从烤串中取出并形成三明治。 做了12份。

营养成分

每份：150卡路里，（5克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），8毫克胆固醇，120毫克钠，25克碳水化合物，2克纤维，14克糖，2克蛋白质。