肉桂五香南瓜汤| 更好的家园和花园

配料

• 1 15盎司可以南瓜
• 1 14盎司可减少钠鸡汤
• 1杯无脂牛奶
• 1汤匙红糖
• ¼茶匙肉桂粉
• ⅛茶匙盐
• ⅛ - 0.25茶匙磨碎的肉豆蔻
• 新鲜韭菜（可选）

路线

• 步骤1

  将南瓜，鸡汤和牛奶放在一个大锅里搅拌。 加入红糖，肉桂，盐和肉豆蔻; 加热到沸腾。 减少热量，焖煮，露出5分钟。

• 第2步

  服务，倒入杯子; 如果需要，撒上韭菜。 制作6（3/4杯）配菜。

提示

冷藏，有盖，最多2天。 冷藏或再加热，经常搅拌。

营养成分

每份：49卡路里，（0克饱和脂肪，1毫克胆固醇，254毫克钠，10克碳水化合物，2克纤维，3克蛋白质。