柴茶基地| 更好的家园和花园

配料

• 8杯水
• ⅔杯蜂蜜
• 8 - 12英寸棒肉桂
• 1 2英寸片新鲜生姜，切成薄片
• 半茶匙全豆蔻种子（不含豆荚）
• 16个整个丁香
• 16个全黑胡椒
• ¼茶匙磨碎的肉豆蔻
• 12个红茶包
• 7杯低脂牛奶

路线

• 步骤1

  在3 1/2或4夸脱的慢炖锅中，将水和蜂蜜混合，搅拌直至蜂蜜溶解。 添加棒肉桂，姜，豆蔻，丁香，胡椒和肉豆蔻。

• 第2步

  在低热设置下盖上盖子并烹饪6到8小时，或在高温设置下盖上3到4个小时。 加入茶包。 盖上盖子，静置10分钟。 通过细网筛将混合物混合，内衬双层厚度为100％的棉布。 存放，盖好，放在冰箱里长达2周。

• 第3步

  每份食物，在一个小平底锅中加热1/2杯茶基和1/2杯牛奶直至蒸熟。

冰柴：

按指示准备，除了冰上服务。

营养成分

每份：104卡路里，（1克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），6毫克胆固醇，59毫克钠，20克碳水化合物，0克纤维，20克糖，4克蛋白质。