配料 1杯樱桃或葡萄西红柿，四分之一 4盎司新鲜马苏里拉奶酪，立方体 1杯切碎的黄瓜 ¾杯混合春天沙拉绿色 ¼杯新鲜罗勒叶 2汤匙切碎的葱（1） 1汤匙红酒醋或苹果醋 1汤匙橄榄油 ¼茶匙盐 ⅛茶匙黑胡椒粉 4个大全麦皮塔饼面包轮，横向减半 大软莴苣叶（如butterhead，Boston或bibb） 路线 步骤1 在一个中型碗里，将西红柿，奶酪块，黄瓜，沙拉蔬菜，罗勒，葱，醋，油，盐和胡椒一起扔。 第2步 皮塔饼一半与莴苣叶子线。 将番茄混合物倒入皮塔斯。 如果需要，将每个皮塔饼用保鲜膜包好并冷却至少2小时后再食用。 营养成分每份：348卡路里，（5克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），20毫克胆固醇，586毫克钠，47克碳水化合物，11克纤维，6克糖，16克蛋白质。
