西瓜 - 猕猴桃流行音乐| 更好的家园和花园

配料

• ¼杯水
• 2汤匙糖
• 2杯立方无籽西瓜
• 8个5盎司纸杯
• 8个木制冷冻甜点棒
• 8个猕猴桃，去皮，切碎

路线

• 步骤1

  在一个小碗中加入水和糖，搅拌直至糖溶解。 在搅拌机中加入西瓜块和1汤匙糖水混合物。 盖上并搅拌至光滑。 将纸杯中的混合物分开。 用铝箔盖住纸杯的顶部。 在每个杯子的箔片中心切开一个切口; 在每个狭缝中插入一根木棍，大约在混合物的一半处。 将杯子放在小烤盘上。 冷冻1至2小时或直至浓稠和泥泞。

• 第2步

  在搅拌机中结合猕猴桃和剩余的糖水混合物。 盖上并搅拌至光滑。 从纸杯中取出铝箔。 将猕猴桃混合物均匀地倒入杯中的西瓜层中。 冷冻至少4小时或直至完全固化。

• 第3步

  为了服务，剥离纸杯。

提示

图标：素食，面筋免费

Pineapple-Blueberry Pops：

按指示准备，除了用2杯切碎新鲜菠萝作为西瓜和2杯新鲜蓝莓作为猕猴桃。 每个流行的营养成分：52卡路里，0克总脂肪（0克饱和脂肪）。 0毫克胆碱，1毫克钠，13克碳水化合物，1克膳食纤维，0克蛋白质，11克糖。

Mango-Raspberry Pops：

按指示准备，除了用2杯切碎新鲜芒果作为西瓜和2杯新鲜覆盆子作为猕猴桃。 （如果需要，在混合覆盆子混合物后，通过细网筛去除种子。）每个流行的营养成分：53卡路里，0克总脂肪（0克饱和脂肪）。 0毫克胆碱，1毫克钠，14克碳水化合物，3克膳食纤维，1克蛋白质，10克糖。

营养成分

每份：70卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，3毫克钠，17克碳水化合物，2克纤维，12克糖，1克蛋白质。