青豆流浪汉包| 更好的家园和花园

配料

• 1磅新鲜的绿豆和/或蜡豆
• 1小葱，切成薄片
• 2瓣大蒜，切成薄片
• ¼茶匙盐
• ¼茶匙黑胡椒
• 1汤匙橄榄油

路线

• 步骤1

  从豆中移除茎和弦。 将一块36x18英寸厚重的铝箔折叠成两半，形成一个18英寸的正方形。 将豆子，葱和大蒜放在铝箔的中心。 用盐和胡椒轻轻撒上。 淋上橄榄油。 打开箔的两个相对边缘; 密封双折。 折叠剩余边缘以完全封闭蔬菜，留下蒸汽来建造空间。

• 第2步

  对于木炭烤架，在未覆盖的烤架的架子上直接在中等煤层上烧烤包25至30分钟，或者直到蔬菜变软，偶尔翻包。 （对于燃气烧烤炉，预热烤架。将热量减少到中等。将包装放在烤架上加热。按照指示盖上盖子。）

营养成分

每份：67卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，152毫克钠，9克碳水化合物，3克纤维，2克糖，2克蛋白质。