配料 8个jumbo shell通心粉 8盎司金枪鱼片，煮熟后分成小块* 1个鳄梨，减半，去籽，去皮，切碎 3汤匙核桃油或食用油 3汤匙柠檬汁 2汤匙切碎新鲜韭菜 1汤匙第戎式芥末 1中等哈密瓜，切成楔形 路线 步骤1 根据包装方向烹制面食壳。 排水; 用冷水冲洗。 排水; 搁置。 在一个大的搅拌碗里搅拌金枪鱼，鳄梨，油，柠檬汁，韭菜和芥末。 将1/4杯金枪鱼沙拉混合物倒入每个壳中。 每份配有2个装满的贝壳，每个盘子上有一个哈密瓜楔子。 制作4道主菜。 * 要煮金枪鱼片，用食用油擦。 在中等到中等热煤上直接烧烤未烧烤的架子上烤鱼8到12分钟，转一圈，直到鱼用叉子剥落。 盖上盖子并冷藏至足够凉爽处理。 营养成分每份：354卡路里，（2克饱和脂肪，24毫克胆固醇，134毫克钠，22克碳水化合物，8克纤维，19克蛋白质。
