山核桃和羽衣甘蓝鸡肉沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 12盎司嫩嫩的青年绿色，洗净和干燥
• 3个橘子
• 1杯切碎的烤山核桃
• 2汤匙雪利酒醋
• 2茶匙纯枫糖浆
• ½茶匙第戎式芥末
• ½茶匙犹太盐
• ¼茶匙现磨黑胡椒粉
• 瓶装辣椒酱
• 6汤匙特级初榨橄榄油
• 2杯切片烤鸡
• 4片厚切培根，酥脆和碎

路线

• 步骤1

  从衣领叶子上取下肋骨并丢弃。 堆叠叶子并滚动成圆柱体。 横切切成细条状; 搁置。

• 第2步

  果汁之一的橘子。 剥去剩下的橙子和切片; 搁置。 将1/3杯山核桃放入食品加工机中。 加入2汤匙橙汁，醋，糖浆，芥末，盐，胡椒和少许辣酱。 覆盖并处理直至合并。 随着处理器的运行，细雨中的油。

• 第3步

  在一个非常大的碗里扔青菜，鸡肉和调料。 顶部有橙片，剩下的山核桃和培根。

营养成分

每份：407卡路里，（5克饱和脂肪，6克多不饱和脂肪，19克单不饱和脂肪），60毫克胆固醇，523毫克钠，12克碳水化合物，4克纤维，7克糖，19克蛋白质。