配料 1个新鲜的菠萝，去皮，去核，纵向切成4块 ½头白菜，横切成1英寸厚的块，或2心生菜，横向减半 1 2.25磅购买烤鸡肉，从骨头上取下肉，切成一口大小的碎片（如果需要，去除皮肤） 1杯绿色和/或红色无籽葡萄，减半 1格兰尼史密斯苹果，切成块 ½杯生姜芝麻炒酱 ¼杯奶油花生酱 ¼茶匙碎红辣椒 路线 步骤1 将菠萝片切成1/2英寸宽的切片。 在四个餐盘上分别堆放着卷心菜，鸡肉，葡萄，苹果块和菠萝。 第2步 为了换药，在一个小碗里搅拌炒酱，花生酱和碎红辣椒; 如有必要，一次加入足够的水，1茶匙，以达到细雨的一致性。 毛毛雨敷料堆积沙拉。 营养成分每份：529卡路里，（5克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，8克单不饱和脂肪），123毫克胆固醇，998毫克钠，44克碳水化合物，5克纤维，34克糖，45克蛋白质。
