配料 1个新鲜的菠萝，去皮，纵向切成4块 ½头大白菜，切成1英寸横向片，或2个长叶心，横向减半 1 2.25磅熟食烤鸡肉，从骨头上取下肉，切成一口大小的碎片（如果需要，去除皮肤） 1杯绿色和/或红色无籽葡萄，减半 1格兰尼史密斯苹果，切成块 ½杯装生姜芝麻炒酱 ¼杯奶油花生酱 ¼茶匙碎红辣椒 水 路线 步骤1 切片菠萝片纵向成1/2英寸长矛。 在四个餐盘上堆积着白菜，鸡肉，葡萄，苹果块和菠萝。 第2步 为了换药，在一个小碗里搅拌炒酱，花生酱和碎红辣椒，直到混合均匀。 如有必要，每次加水1茶匙，直到敷料达到细雨稠度。 毛毛雨敷料在堆积的沙拉。 营养成分每份：529卡路里，（5克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，8克单不饱和脂肪），123毫克胆固醇，998毫克钠，44克碳水化合物，5克纤维，34克糖，45克蛋白质。
