配料 1 15盎司可以黑豆，冲洗和排干 ½杯切杏干 ½杯切碎的红色和/或黄色甜椒 1个葱，切成薄片 1汤匙剪了新鲜的香菜 1瓣大蒜，切碎 ¼杯杏花蜜 2汤匙色拉油 2汤匙米醋 1茶匙酱油 1茶匙磨碎的新鲜生姜 4杯切碎的新鲜菠菜 路线 步骤1 在一个中型搅拌碗中结合了黑豆，杏子，甜椒，葱，香菜和大蒜，在一个螺旋盖罐中结合杏花蜜，油，醋，酱油和姜。 盖好并摇匀。 倒入豆混合物; 轻轻地折腾上衣。 盖上并冷藏2至24小时。 第2步 为了服务，将菠菜加入黑豆混合物中，折腾混合。 用盐调味。 制作4道主菜沙拉。 营养成分每份：192卡路里，（1克饱和脂肪，0毫克胆固醇，381毫克钠，29克碳水化合物，10克纤维，9克蛋白质。
