辣肉丸子| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 1意大利肉丸
• 1 28盎司可以压碎西红柿
• ½杯切碎的洋葱
• 1汤匙香醋
• 2瓣大蒜，切碎
• ½茶匙干牛至，压碎
• ¼茶匙碎红辣椒
• 6个子卷或hoagie卷，分开和烤
• 切碎的奶酪，pepperoncini辣椒和/或新鲜的芝麻菜

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至350ºF。 将带有铝箔的15x10英寸烤盘排成一行; 用烹饪喷雾涂上金属箔。 按照指示准备意大利肉丸，除了将形状混合成二十四个肉丸。 将肉丸放入准备好的锅中。 烘烤30分钟或完成（165°F）; 排出脂肪。 完全冷却并立即冷冻或使用。

• 第2步

  在4到5夸脱的慢炖锅中，将下六种成分（通过碎红辣椒）混合在一起。 加入肉丸; 轻轻搅拌涂上。

• 第3步

  盖上盖子，在低温下煮4至6小时或在高温下煮2至3小时。

• 第4步

  为了服务，使用一个开槽的勺子在每个卷中放置4个肉丸; 毛毛雨肉丸酱汁留在炊具里。 顶级肉丸配奶酪，胡椒，胡椒和芝麻菜。

营养成分

每份：397卡路里，（8克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，9克单不饱和脂肪），89毫克胆固醇，843毫克钠，28克碳水化合物，3克纤维，5克糖，20克蛋白质。

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意式肉丸

配料

• 2个蛋
• ½杯细干面包屑
• ¼杯牛奶
• 半茶匙盐
• ½杯切碎的洋葱
• ½茶匙黑胡椒
• 1磅意大利香肠
• 1磅碎牛肉
• ¼杯切碎的胡椒粉切碎
• 1茶匙干意大利调味料

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至375°F。 用不粘锅的烹饪喷雾轻轻涂上两个15x10英寸的烤盘。 在一个大碗里用叉子打鸡蛋。 搅拌下五种成分（通过胡椒）。 加入意大利香肠，碎牛肉; Pepperoncini和意大利调味料，混合均匀。 将混合物混合成1英寸的肉丸。 将肉丸放入准备好的锅中。 烤12至15分钟或直到肉丸煮熟（160°F）。 排走脂肪