西南烤肉鸡| 更好的家园和花园

配料

• ½杯番茄酱
• 2汤匙jalapeño胡椒果冻
• 2汤匙石灰或柠檬汁
• 2汤匙快速烹饪木薯粉
• 1茶匙包装红糖
• 1茶匙碎小茴香
• ¼ - 0.5茶匙碎红辣椒
• 8-10只鸡大腿（2至2 1/2磅），剥了皮
• 5 7英寸面粉玉米饼

路线

• 步骤1

  在3 1/2或4夸脱的慢炖锅中，将番茄酱，果冻，酸橙汁，木薯粉，红糖，小茴香和碎红辣椒混合在一起。 将鸡块，肉的一面放在炊具的混合物顶部。

• 第2步

  在低热设置下盖上盖子并烹饪6到7小时，或在高热设置下盖3到3个半小时。 鸡肉配玉米饼。

为便于清理：

用一次性慢炖锅衬里排你的慢炖锅。 按照配方中的指示添加成分。 一旦你的鸡肉煮完，就把它从你的慢炖锅中舀出来。 一旦食物离开慢炖锅衬里，只需丢弃衬里即可。 注意：请勿抬起或运输带有食物的一次性衬里。

营养成分

每份：268卡路里，（2克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），91毫克胆固醇，312毫克钠，27克碳水化合物，1克纤维，5克糖，24克蛋白质。