配料 ¼杯无脂肪或低脂原味酸奶 2汤匙酸橙汁 2茶匙磨碎的新鲜生姜 2杯切碎，煮熟的鸡胸肉或火鸡 1杯雪豌豆荚，长偏剪 2根芹菜，切成薄片（约1杯） 1汤匙切成薄片的红洋葱 路线 步骤1 将酸奶，酸橙汁和生姜混合在一个中型碗中。 加入鸡肉，搅拌涂。 盖上盖子并冷却至少30分钟。 把豌豆荚，芹菜和洋葱一起扔。 在四个沙拉碗中安排蔬菜混合物。 顶部有鸡肉混合物。 做4份。 营养成分每份：139卡路里，（1克饱和脂肪，60毫克胆固醇，81毫克钠，4克碳水化合物，1克纤维，23克蛋白质。
