目录:
配料
路线
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在一个中型碗中搅拌面粉，水，油，大蒜盐，姜黄和小茴香。 让我们站立10至15分钟。 搅拌鸡蛋和香菜。 （击球手很瘦。）
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用烹饪喷雾涂抹10英寸不粘锅。 中高温加热。 勺子在1/4杯的面糊中; 提升和倾斜煎锅扩散到6英寸的圆圈。 煮2分钟或直到金色，转一次。 从煎锅中取出。 重复使用剩余面糊，根据需要用另外的烹饪喷雾涂布煎锅。 顶级扁面包与所需的顶部。
鸡肉鹰嘴豆泥打顶
用6汤匙涂抹扁面包。 鹰嘴豆泥。 顶部有1杯每个切碎的烤鸡肉和四分之一的葡萄西红柿和1/2杯碎的羊乳酪。 结合2汤匙。 纯正的低脂酸奶和足够的水，以达到细雨的一致性。 如果需要，用几个热的或烘烤的芝麻油搅拌。 淋上扁面包。份量：241卡路里，19克蛋白质，14克碳水化合物，12克总脂肪（4克饱和脂肪），104毫克胆固醇，3克纤维，4克总糖，11％维生素A，9％维生素C，466毫克钠，11％钙，10％铁
Cannellini豆，橄榄和香蒜酱
使用意大利调味料和欧芹或罗勒准备扁面包。 顶级热扁面包，1杯精细切碎的意大利奶酪混合物或帕玛森芝士和1/4杯香蒜酱。 在煎锅加热1杯罐装cannellini豆，冲洗和沥干，切碎烤红甜椒。 勺子放到flatbreads.Per份量：285卡路里，16克蛋白质，21克碳水化合物15克总脂肪（5克饱和脂肪），68毫克胆固醇，5克纤维，3克总糖，28％维生素A，33％维生素C，746mg钠，22％钙，15％铁
简单的Cheesy Topping
顶级热扁面包配1杯切碎的墨西哥奶酪混合物。 结合3汤匙。 轻酸奶油和足够的水，以达到细雨的一致性。 搅拌1/4茶匙。 辣椒粉。 淋上扁面包和顶部2汤匙。 切碎的葱。 如果需要，可以佐以新鲜的莎莎酱。每份服用：189卡路里，11克蛋白质，8克碳水化合物，12克总脂肪（6克饱和脂肪），76毫克胆固醇，1克纤维，2克总糖，8％维生素A，1％维生素C，194 mg钠，17％钙，7％铁
要领先
按照指示准备扁面包; 凉。 储存在冰箱中的密闭容器中最多3天。 为了服务，在中高温下加热10英寸不粘锅。 加两个扁面包; 煮1 1/2分钟或直到加热，转一次。 从煎锅中取出。 重复剩下的两个扁面包。 顶部有所需的顶部。
营养成分
每份：75卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），47毫克胆固醇，87毫克钠，7克碳水化合物，1克纤维，1克糖，4克蛋白质。
