配料 不粘锅烹饪喷雾 4个鸡蛋，轻轻挨打 2 8.5盎司包装玉米松饼混合 1 14.75盎司可以奶油式玉米 ¾杯牛奶 ¾杯切碎的红甜椒（1个中等） 1盎司可以切成绿色辣椒 ½杯切碎的墨西哥奶酪混合物（2盎司） 路线 步骤1 用烹饪喷雾轻轻涂抹3 1/2或4夸脱慢炖锅内部; 搁置。 第2步 在一个大碗里，将鸡蛋，玉米松饼混合物，奶油玉米，牛奶，甜椒和辣椒搅拌在一起。 将鸡蛋混合物倒入准备好的慢炖锅中。 第3步 在低热设置下盖上盖子并烹饪约4小时或直到插入中心附近的牙签干净。 如果可能，从炊具上取下陶瓷内胆或关闭炊具。 撒上勺子面包用奶酪顶部。 在服用之前，让我们站立，覆盖30至45分钟。 营养成分每份：360卡路里，（2克饱和脂肪，114毫克胆固醇，713毫克钠，54克碳水化合物，1克纤维，11克蛋白质。
