配料 1 2.5盎司袋柠檬胡椒或牧场风味无皮无骨粉红鲑鱼，如海洋鸡品牌 ⅔杯切碎的英国黄瓜 ¼杯纯无脂希腊酸奶，如Chobani品牌 2汤匙切成薄片的葱（1） 1个大型全麦皮塔饼口袋面包圆形，横向减半 2片生菜叶 ¼杯购买了切碎的胡萝卜，如多尔品牌 路线 步骤1 在一个中型碗中加入三文鱼，黄瓜，酸奶和葱。 第2步 要组装三明治，用生菜，鲑鱼混合物和胡萝卜填充皮塔饼面包。 营养成分每份：152卡路里，（0克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），13毫克胆固醇，323毫克钠，23克碳水化合物，3克纤维，4克糖，13克蛋白质。
