配料 1汤匙黄油 1个大洋葱，切碎（1杯） 2瓣大蒜，切碎 ½茶匙犹太盐 1½磅紫色土豆，去皮切碎 4杯减少钠鸡汤 1茶匙干马郁兰 ¼杯石榴汁 酸奶油 新鲜的马郁兰 路线 步骤1 在一个4夸脱的荷兰烤箱中，用中火融化黄油。 加入洋葱，大蒜和盐。 煮5分钟或直到嫩，偶尔搅拌。 加入土豆，肉汤和干马郁兰。 煮沸。 减少热量。 煨，露出，20分钟或直到温柔，偶尔搅拌。 使用浸入式搅拌器，泥，直到光滑。 加入石榴汁。 每份上面都配有酸奶油和新鲜马郁兰。 营养成分每份：224卡路里，（3克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），14毫克胆固醇，736毫克钠，37克碳水化合物，5克纤维，6克糖，8克蛋白质。
