配料 2杯普通无脂酸奶 2个成熟的中等香蕉 2杯切新鲜草莓或冷冻不加糖的草莓 蜂蜜2汤匙 2汤匙花生酱 全新鲜草莓（可选） 路线 步骤1 在搅拌机中混合酸奶，香蕉，切片的草莓，蜂蜜和花生酱。 覆盖并混合至几乎光滑，必要时停止刮下容器的两侧。 分为四个眼镜。 如果需要，可以用整个草莓装饰。 营养成分每份：223卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），2毫克胆固醇，133毫克钠，39克碳水化合物，3克纤维，30克糖，10克蛋白质。
