压力锅farro和虾配奶酪| 更好的家园和花园

配料

• 1 14.5盎司可减少钠鸡汤
• 1杯珍珠farro，冲洗干净
• 4瓣大蒜，切碎
• ¼茶匙盐
• ¼茶匙黑胡椒
• 1磅中等新鲜或冷冻虾壳，去皮和去壳
• 1汤匙海鲜调料（老湾）
• ¼杯磨碎的帕玛森芝士
• 1汤匙黄油
• 1 8盎司束瑞士甜菜，茎去除，叶切碎（8杯）
• 1汤匙新鲜柠檬汁
• ¼杯碎的羊乳酪

路线

• 步骤1

  在4至6夸脱。 电炉或炉灶炊具结合前五种成分（通过胡椒）。锁盖到位。 在高压下放置电饭煲煮12分钟。 对于炉顶炊具，在中高温下施加压力; 减少热量足以维持稳定（但不是过量）的压力。 煮12分钟。 从热量中移除。 对于这两种型号，快速释放压力。 小心打开盖子。 将虾和海鲜调味料搅拌均匀。 加入电磁炉。 将盖子锁定到位。 在高压下放置电饭煲煮1分钟。 对于炉顶炊具，在中等高温下施加压力。 达到压力后取下或关闭热量。 对于这两种型号，快速释放压力。 小心打开盖子。

• 第2步

  将帕玛森芝士，黄油和瑞士甜菜加入炊具中。 搅拌直到焦糖枯萎。 加入柠檬汁。 顶级份量的奶酪。

营养成分

每份：364卡路里，（4克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），203毫克胆固醇，1351毫克钠，41克碳水化合物，6克纤维，2克糖，35克蛋白质。