配料 3盎司新鲜冷藏或2盎司包装扁面条或其他面食 1汤匙人造黄油或黄油 ¼茶匙精细切碎的橙皮 2汤匙橙汁 1茶匙罂粟籽 路线 步骤1 煮扁面条或其他面食。 立即用漏勺沥干。 加入橙皮，橙汁，罂粟籽和人造黄油或黄油，轻轻捣烂。 马上服务。 做2份。 营养成分每份：171卡路里，（1克饱和脂肪，6毫克胆固醇，67毫克钠，21克碳水化合物，4克蛋白质。
